Nikon一眼レフカメラを持って遊びに行くこと

私の趣味は写真を撮ることです。とは言っても、今流行りの所謂カメラ女子ではありません。可愛いボディのカメラを持って、友達とカフェやお花をゆるふわに撮ってインスタに載せる、ようなことはしません。Nikonの一眼レフカメラに、レンズ3本は必ず持ち歩きます。対象によってレンズを付け替えます。私が撮るものは「笑顔」です。人の笑顔を撮るのが好きです。たくさんの笑顔で溢れていて、かつ自由に写真を撮ることが許されている場所。それがテーマパークでした。テーマパークのショーやパレードに出演されているキャストさんの笑顔を切り取るのが大好きです。心踊るパフォーマンスを魅せ、輝いている姿の瞬間を切り取るのがとても楽しいです。ただ切り取るだけではなくて、映り込む背景やキャラクター、構図も試行錯誤しながらシャッターを押します。対象が動くキャストさんなので、1回のショーに対して200回シャッターを切っても、満足のいく写真は1枚か2枚。非常に難しいです。その日の天候や太陽の向きに合わせて設定を変えています。魂を込めて撮った1枚は、例え誰の写真の中に混ざろうとも自分の写真だと分かるほどです。気分が落ち込んでいるとき、悲しい気持ちのときに、その笑顔の写真を見ると元気が湧いてきます。いつも素晴らしい笑顔とパフォーマンスを魅せてくれるテーマパークのキャストの皆さまに感謝しながら、私は今日も写真を撮りにいきます。

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生活習慣を見直して便秘対策をして肌トラブルのないように

便秘は、吹き出物ができるので健康面だけではなく美容面にも大きく影響を与えてしまいます。

なので、普段からの便秘対策に心がけています。まずは、食物繊維です。なるべく野菜をたくさん食べるようにしています。特にゴボウやレンコンなどの根菜を食べるようにしています。そして、外食をするとどうしても野菜不足になってしまうので必ずサラダを頼むようにしています。しかし、気を付けないといけないのが食物繊維の種類です。水溶性と不溶性とがあり、不溶性はあまり摂取しすぎると逆に便秘になるのでしっかりと知っておくのです。

それと、水分。もともとは、あまり水分を取らないのでなるべく気にかけて1日2リットル飲むようにしています。

それでも解消しないときには、センナ茶を飲んでいます。濃さは症状に合わせて調整して飲みます。夜センナを飲むと朝にはスッキリして快適になります。

そして、やはり適度な運動です。毎晩お風呂あがりにストレッチと腹筋をしています。便秘の人はキバル力が弱いと聞いたことがあります。そのためには、腹筋を鍛えることが大切だと思い頑張っています。毎日続けたいので無理のない回数をするようにしています。

毎日の生活習慣で便秘を解消して、吹き出物などの肌トラブルのない顔になりたいです。

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そろそろ夏に向けてダイエット

2か月前からダイエットしてますが、そろそろ佳境です。

目標10kgを目指してますがあと3kg

3か月で10kgを痩せようとしてるので今回はよくできてる方です。

あまり雨が降らなかったからジョギングがほぼ毎日できたのがよかったのでしょうか?

7kgも落ちると全体的にスリムになってダイエットの効果が目に見えてわかるのでなかなかうれしいですね。

このまま残りの3kgもきっちり落として夏を満喫したいところです。

ただ、気になるのはお腹のお肉。

ジョギングやプールをメインでやってきたので腕や足は無駄なお肉を落とせたんですが、おなかのお肉はまだまだ残っています。

ここを落とすのは一苦労。

一応、ストレッチで腹斜筋を鍛える運動をしていますがなかなか落ちてくれません。

参考にしたサイトだと腹斜筋と全体の筋肉量を上げていけば新陳代謝が大きくなるので自然とお腹のお肉も落ちていくとありましたが、まだまだ効果は表れないようです。

そろそろ暑くなってきてダイエットがつらくなる時期ですね。

しかも、暑い方がダイエットには向いてないという話も聞きました。

残り3kgを落とすのは大変そうです。

もうちょっと奮発して最初からダイエットサプリなどの力も借りればよかったのだろうか・・・

食事、睡眠、運動、心の安定いろいろ気を使わないといいダイエットとなりません。
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ニキビ痕の治療、予防するときに注意する点でどんなこと?

にきびが出来たときには、人によって対処方法が違います。

自然放置して、勝手に治るのを待つ人もいれば、市販のニキビ用の薬を塗る人、そして、ニキビようの化粧品を使う人などもいますよね。

ニキビを治すという点で大切なことは、吹き出物が出ているときもそうですが、問題はその後です。

できるだけニキビ跡を残さないこと。これに尽きると思います。

吹き出物が治ったとしても、ニキビ跡が残ってしまったら何の意味もありませんからね。

そして、ニキビができないためのニキビ予防にももっと目を向けるべきです。

いかにニキビをできないようにするか、ということです。

肌というのはとても敏感ですので、例えば洗顔するときもゴシゴシ洗うのではなく、優しく丁寧に洗うことを心がけましょう。

ニキビが出来ている箇所を洗うときも、ニキビを潰さないように注意して、洗顔料を十分に泡立てて包み込むように洗うといいでしょう。

また、ニキビの跡を残さないようにするには、食べものなどにも気を使う必要があります。

ビタミンCは最も効果的といわれており、コラーゲンと合成してメラニン色素を薄くする働きがあうので、ニキビの痕を薄くする効果が期待できます。

もちろんシミなどにも有効ですよ。

ビタミンcが豊富に含まれている果物などを食べるといいと思います。

ただ、陥没してしまったニキビ痕というのは、なかなか元通りにすることは難しいので、現実的にはレーザー治療やケミカルピーリングで治療する人が多いようです。

気をつけないといけないのは、特にレーザー治療の場合は施術の際のトラブルが発生しています。

最近では安全性を謳っているクリニックが増えていますが、例えば日焼けしている人には向きません。

こういった治療を受ける際には、十分に納得のいく説明を受けた上で臨むようにしてくださいね。

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麹の製造方法と種類

麹の製造方法は2通りあります。一つは培養した麹菌の胞子(種麹)を蒸した状態の原料に散らせて作る方法。もう一つは共麹といって、過去に作った麹のうち保存された良いものを蒸したコメに加えて造る方法です。国内では一般的に最初に記載したやり方が主流で、種麹は専門業者が造るものを用いることが多いと言われています。これは麹のことを熟知した専門業者でないとカビ毒を造る可能性を排除できないからです。

次に麹の種類について。麹の種類にはさまざまなものがあります。一つは餅麹です。餅麹は穀物を粉々にし、加水して練り込みカビを繁殖させます。カビの種類には、コウジカビ、クモノスカビ、ケカビなど、一つではなく複数のカビ類が合わさって形作られています。東アジアの酒類ではこの餅麹を使っているものが多いです。ただ東アジアと言っても日本ではあまり用いられていない模様です。二つ目は撒麹です。これは蒸した穀物にカビを繁殖させます。みそ、しょうゆ、日本酒、焼酎など日本でも使われています。特にみそ、しょうゆなどは日本独特の食文化。多くの酵素を含み食べ物の栄養を分解して消化吸収を促進したり、
栄養を熱量に変化させたりして人々の健康に寄与しています。麹はそれらを支えてくれたまさに功労者といって差し支えないものです。茶麹

有料ブログにしっかり移動したいな?

ただいま、有料ブログの契約をしたところ。

しかし、これがなかなかの曲者でうまくいかないところがあります。というのも、すでに無料ブログをやっているのでこちらのアクセスが気になってしまうという悪循環です。

人間って普通にお金をかけないものの方が充実感を感じるそうなんです。だからそういった気持ちが左右しているのかなぁって思ったりしちゃいます。

でも、そろそろ本気で自分でブログ運営をしたい!って思っているので、本まで買いました。いままであまり本とか高い!って思ってしまって買わなかったのに頑張ってみたんですよね。というわけで、本の元手くらいはとらないとって思っています。もっといえば、すでに有料ブログについてはお金を支払っているので、これを回収するくらいには頑張ってみたいかなって思ったりしています。

まずは有料ブログのコンテンツを作らないとなって思うので、理想としては余暇に頑張ってやりたいなって思います。

とりあえず、毎日ワードプレスの画面を開くところから習慣しないといけないなって考えています。

自分の習慣から変えないと何も変わらないなってつくづく思っています。
新しいものを怖がらず自分の中に入れていきたいと思っている夜です。

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別ゾーンのムダ毛を完全になくしたい

当然ムダ毛はない方がいいですね。そうであっても、何の根拠もない不適切な方法でムダ毛のお手入れをしていると、ご自分の皮膚が傷を受けたり驚くような表皮のトラブルに見舞われたりするので、意識しておいてください。
ムダ毛処理については、いつもの生活スタイルの中で大事なことになると思われますが、手間が掛かるのは勿論ですし面倒くさい作業だと思います。永久脱毛をして貰うことで、脱毛に使っていた時間のカットは当然として、ツルツルの素肌をゲットしてみませんか?

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膝痛と首痛と腰痛と手首の痛みなど

“ 僕は今40歳で20代のころ手首を痛め、28歳のころ腰痛にな
り、34歳の頃、膝痛で、39歳の時に首を痛めました。
 手首は、竹刀の振りすぎで素振りを3000回していた時に痛め
て、特に左手を痛めました。現在も痛みはありますが、なんとかこ
らえて頑張っています。
 腰痛は、消防団に入っていた時、操法大会の練習の時に、痛めた
もので、僕が2番員で吸管をひっぱって勢いをつけて進んだら、3
番員の小さな子がなかなか耐えられなくて僕の勢いを止められない
から、見本を見せると当時の先輩と3番員の子が2人で吸管を引っ
張ったら、僕が飛ばされて、事故になって、腰痛になりました。
そのとき足にもしびれがきていて足が立たない状態になったため入
院もしています。操法大会は、出れず、他のメンバーを出して、
20分団中5位で惨敗でした。1位を目指していたのでかなり怒ら
れた経験を覚えています。
 膝痛はある日、自分が剣道で六段昇段審査前、稽古中に、左かか
とを下げて1ミリしかかかとをあげてはいけないといわれた時にい
ためました。ひざは両膝とも悪く、なんでだろうと整形外科に行っ
ても異常がないとはいうものの足は極端に腫れているため、何もな
いと先生も言われるのでおかしいと思っているんです。最初、左の
膝が悪かったんですが、右もおかしくなって膝が極端に痛い時とそ
うでないときがありました。昇段審査は不合格でC判定でした。
良い時でもB判定でよくなく、合格が遠のいています。全国審査で
なかなか合格出来てません。故障の為ブランクも2年ほど経ちまし
た。
 最近、首を痛めました。作業療法士の方から教えてもらったスト
レッチをしていたら首が急に痛くなって、1ヶ月たって少し回復は
したんですが、まだ少し痛いです。整形外科の病気もわかりにくい
し、治らないことも多いです。”

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気付くのが遅いと損してしまうんだよね

車検切れの車や、事故った車やカスタマイズ車等、ありふれた中古車専門業者で査定の値段が買取してもらえなかった場合でも、すぐに屈服しないで事故車専用のオンライン査定サイトや、廃車の専門業者による評価サイトをぜひ利用してみましょう。
最高なのが車買取オンライン査定サービスです。こういうものをうまく用いれば、30秒くらいの短い内にバリエーションに富んだお店の見積書を対比してみることができます。そればかりか車買取業の大手業者の見積もりもふんだんに出てきます。

車買取店はどこに行ったら高額で買い取ってくれる?調べてみた

車の売買について詳しくは知らない女性だって、中年のおばさんでも、上手に立ち回って車を高く売ると聞きます。普通にインターネットを使った中古車一括査定サイトを駆使できたかどうかという相違があるのみです。

 
中古車の買取においてはその業者毎に、強い分野、弱い分野があるので、よくよくチェックしてみないと、不利になるケースもあるかもしれません。必須条件として2つ以上の中古車店で、比較検討してみましょう。

 
当節は出張による中古車査定も、費用がかからない業者が大部分なので、容易に査定を依頼できて、承知できる金額が提示された場合は、現場で契約交渉することも実行可能です。

普通、人気車種というものは、いつでも注文が見込めるので、買取相場の価格が甚だしく動くことはないのですが、車買取比べて最高値2017でもそう言われている通り、大方の車は季節毎に、買取相場自体が変化するものなのです。
言うなれば、中古車買取相場表というものは、売却以前の参考資料と考え、直接査定してもらう時には、相場価格よりいい条件で売れる確率を覚えておくように、警戒心を忘れずに。

建築業界は今転職すれば大手企業に就職可能

私は建築業界で中小企業に勤めています。現在、建築業界は慢性的な人手不足に陥っています。

 

ですからどの会社も仕事がある程度できて、部下を教育できる中間管理職を求めています。私が知る限り中小企業から大企業からの転職も十分可能です。

 

その理由はいくつかありますが、1つは東京オリンピック。東京オリンピックは莫大な建設費用が投じられており、建設業界の需要も増えています。2020年ごろにはさらに人手が必要でしょう。都市部へ職人や設計者が集まることで、次は地方への人材が少なくなります。今は日本中で建築技術者が不足している状態。これが、今転職すれば大手企業に就職可能な理由の1つです。

2つめの理由は団塊の世代の大量流出に備えて技術者を確保していること。これまで日本を支えてきた団塊の世代、彼らは既に定年を超えています。一気に抜けると、これまで知識のあった世代が居なくなり教育、業務の遂行に大きな支障が生まれます。

 

この穴を埋めるために中堅技術者を求めています。現に私が勤めている会社でも、中堅技術者が大手企業に流出しています。今は高いお金を払ってでも、中堅技術者が欲しい時代なのです。では、なぜ中小企業の技術者が大企業に求められるのか?

実は中小企業の技術者は何でもできるからです。中小企業になるほど、人材が少なく1人で様々な仕事をこなす必要があります。一方、大企業は仕事が分業化されているので、個別の業務に特化しているだけ。両者を比較すると中小企業の技術者が優れていることが往々にしてあります。
さて、建築業界は中小企業と大手企業で給料や福利厚生が全く異なります。例えば私が勤めている会社の上司は、別会社へ転職後、それだけで年収が1.5倍に増えたそうです。中小企業の給与に満足できない中堅技術者は多くいます。中小企業に勤めているから、と自分の能力を過小評価する必要はありあせん。自分の価値は、あなたが思っている以上に市場価値が高いことを覚えておきましょう。建築業界に勤める方なら今がチャンスです。

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